一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的。我们通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。当光线强度过大超过人眼的调节范围，人眼就会较难分辨物体，视物时可能出现眩光。当强度变得更大，则有可能出现视网膜损害。

   在晴朗天气时不要直视太阳光、滑雪时要配戴防护眼睛，都是为了避免过强的光线损害眼睛。

   夏天更需要我们保护好眼睛，做好眼部防晒。

1.戴太阳镜

   对眼睛伤害最大的就是紫外线。夏天太阳毒，紫外线很强，戴太阳镜可以防止紫外线进入眼睛。

2.戴遮阳帽或是长帽檐的帽子

   只戴一个太阳镜是不够的，最好将整个头部遮起来阻挡阳光，给眼睛双重保护。

3.避开强光照时间

   夏天光照最强的时间是上午10点到下午3点，应尽量避免这个时间段出门，把自己暴露在阳光下。

4.避免长时间的登山运动

   高度越高，阳光照射越强，紫外线也越强。登山活动尽量安排在夏天早晚时间或是春秋季节。

5.多做眼睛训练

   多锻炼身体，体格就好，眼睛也是这样。适当活动眼球，多做眼保健操，可以增强眼睛抵抗力。

6.注意隐形眼镜的使用

   夏天温度高，细菌容易滋生，隐形眼镜也是细菌高发地。因此，佩戴隐形眼镜前要做好清洗和消菌。